La consommation d’agrumes n’est pas seulement parfaite pour les Européens #DéfiLongvie (manger cinq fruits et légumes par jour), mais apporte également toute une série de bienfaits à notre organisme en raison de leur haute valeur nutritionnelle et de leurs propriétés saines.
Pendant la saison froide, les rhumes, la grippe et les infections sont monnaie courante. Pour nous en protéger, notre système immunitaire doit être fort et bien préparé. Et il n’y a rien de mieux pour cela que les aliments riches en vitamine C, comme Oranges et mandarines européennesà inclure dans notre menu du jour. Parce que leurs ingrédients favoriser le bon fonctionnement de notre système immunitaire et nous faciliter la tâche #DéfiLongVie pour atteindre l’objectif de manger cinq fruits et légumes chaque jour.
Les agrumes offrent de nombreuses Avantages pour notre organisme et nos activités quotidiennes. Ci-dessous, nous en expliquons dix :
DES ORANGES ( https://longlifechallenge.eu/orangen)
Les oranges sont très appréciées en raison de leur goût aigre-doux et de leur forte teneur en jus rafraîchissant. Ils sont extrêmement polyvalents et sont proposés sous différentes formes. Ils sont délicieux consommés sous forme de fruit entier – sous la peau se trouve une couche blanche appelée albédo, riche en antioxydants – mais aussi sous forme de jus fraîchement pressé. Ce fruit polyvalent peut être dégusté directement comme fruit ou utilisé comme ingrédient dans les aliments, surtout à cette période de l’année où il nous prépare au froid. Il nous apporte de l’acide folique, qui contribue entre autres au bon fonctionnement de notre système immunitaire.
CARACTÉRISTIQUES
Les oranges contiennent des minéraux et des vitamines, mais leur véritable atout est leur forte teneur en vitamine C, qui en fait un antioxydant naturel. Cette vitamine protège les cellules des dommages oxydatifs. Parallèlement, la vitamine C contribue au bon fonctionnement du système nerveux et contribue à réduire la fatigue et l’épuisement.
MANDARINES ET CLÉMENTINES ( https://longlifechallenge.eu/mandarinen-und-clementinen/)
Faciles à manger, fraîches et juteuses : les mandarines sont l’un des fruits les plus appréciés des consommateurs pour une collation rapide et saine entre les repas. De plus, leurs différentes tailles et variétés (plus grandes, plus petites, plus sucrées ou plus acides) les rendent adaptées à tous les goûts.
CARACTÉRISTIQUES
Les mandarines contiennent des minéraux et des vitamines et, comme les oranges, sont riches en vitamine C, ce qui leur confère de puissants effets antioxydants. Grâce à leur teneur élevée en eau et en fibres, ils sont extrêmement rafraîchissants et hydratants. Autre avantage de ce fruit : il ne mûrit plus après la récolte, vous pouvez donc le manger quand vous le souhaitez.
DES RECETTES SAINES POUR RELEVER LE DÉFI
Les oranges et mandarines européennes peuvent être consommées fraîches sous forme de fruit entier, mais aussi comme ingrédient dans de délicieux plats. Nous pouvons les intégrer dans notre routine quotidienne pour relever le défi, Mangez cinq fruits et légumes chaque jour, plus facile à gérer. Sur le site Internet https://longlifechallenge.eu/rezepte/ vous trouverez des recettes intéressantes, parmi lesquelles nous vous recommandons particulièrement les suivantes :
À propos de FruitVegetablesEUROPE
FruitVegetablesEUROPE est l’association européenne des fruits et légumes fondée il y a 60 ans pour défendre, représenter et promouvoir les fruits et légumes européens. FruitVegetablesEUROPE est basée à Bruxelles et se considère comme un lien entre les différentes parties du secteur et les responsables politiques des institutions européennes afin de donner une voix au secteur européen des fruits et légumes. Les membres de FruitVegetablesEUROPE sont des fédérations et associations nationales et régionales (principalement des organisations et associations de producteurs) et des entreprises des plus importants pays producteurs de fruits et légumes de l’UE (France, Allemagne, Grèce, Italie, Pologne, Portugal et Espagne).
Contact presse:
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Contenu original de : Fruits Légumes Europe transmis par news aktuell
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